miércoles, 19 de noviembre de 2008

ESCUELA DE LIDERES

Me he preguntado como se puede formar líderes ? Estando mucho tiempo en la Universidad lo que se logra es adquirir una serie de herramientas que si no puedes utilizarlas o no sabes como utilizarlas llegan a quedar archivadas en papeles? Bueno en esta semana pasada disfrute de una escuela de líderes tanto de como expositor como participante, y definitivamente eso es lo que va a cambiar los nuevos modelos de desarrollo el hacer que más y más personas sean participantes de sus propios procesos de cambios y generen así un proceso global.

lunes, 27 de octubre de 2008

LOS DEPORTES TE GENERAN CAMBIOS

El deporte un estilo de vida que ayuda a tu organismo a estar en forma. Que mejor prácticarlo diariamente y haz una rutina con un entrenador para evitar lesiones y ejercitar todos los músculos del cuerpo.


Beker Mosquera profesional con 25 años de experiencia en Fisioterapia deportiva nos recomienda la importancia de calentamiento antes de cualquier competencia o actividad física de mínimo de 10 a 15 minutos.  El calentamiento comprende
1. Oxigenación  inspiraciones profundas y expiraciones lentas para retener el maximo de oxigeno en los pulmones
2. Movimientos articulares  suaves para lograr flexibilidad de tendones músculos y ligamentos. 
3. Ejercicios de estiramiento para eliminar contracturas musculares logrando la mayor flexibilidad.
4. Ejercicios calisténicos es decir movimientos que produzcan calor en el cuerpo, que pueden ser caminatas rápidas y cortas y pequeños saltos. Los movimientos pueden ser simulando el deporte que se va a practicar 
5. Terminamos el calentamiento con estiramientos suaves para comprobar que todos los músculos estén en un estado normal de adaptación para iniciar la actividad física o la competencia


Al final de la competencia se recomienda hacer el enfriamiento que consiste en realizar por 10 a 15 minutos. 


1. Oxigenación  inspiraciones profundas y expiraciones lentas para retener el maximo de oxigeno en los pulmones para recuperar el desgaste físico.
2. Ejercicios de estiramientos. 


Con estas recomendaciones se evitan lesiones deportivas en gran porcentaje.




Para más recomendaciones sobre este tema visite su pagina 
BEKER MOSQUERA FISIOTERAPIA REHABILITACION INTEGRAL





Por una iniciativa de unos amigos decidimos competir en una carrera, correr 10 kilómetros, siempre me ha gustado el deporte en especial el basquet y el ciclismo, pero nada más que eventualmente lo practivaba, y claro oír 10 km me pareció algo muy grande y claro en mi mente se generó primero un bloqueo ....podré correr..., finalmente lo decidimos, al momento de inscribirme se habían acabado el cupo para la carrera de la ruta de las iglesias,pero como ya tenía en mente correr logré inscribirme en otra carrera que iban a correr en varios países HUMAN RAICE DE NIKE y claro que satisfacción entrenar casi tres semanas y lograr cumplir la meta. Así que continuando con estos retos , la semana pasada corrimos las 5 K y nuevamente hay un reto interno que me anima a seguir... cual será la próxima ....
Cuál es tu PROXIMO CAMBIO?



Un reportaje de la BBC hace conciencia


Colesterol
El colesterol es uno de los mayores factores de riesgo de enfermedad cardiovascular.
Por primera vez en diez años un asunto urgente de salud será discutido en una reunión cumbre de Naciones Unidas:



La declaración que se espera firmar durante la reunión en Nueva York incluye compromisos concretos sobre el acceso a medicinas baratas, el control del tabaco, la eliminación de las llamadas grasas trans en los alimentos, la implementación de medidas para reducir el consumo de sal, azúcar y grasas saturadas en la dieta y el incremento en los niveles de actividad física en todas las poblaciones


CINCO GRANDES ESTRATEGIAS

  • Acceso a medicinas
  • Control de tabaco
  • Eliminación de grasas trans
  • Reducción de sal, azúcar y grasas saturadas en la dieta
  • Incremento en actividad física







EXITO DESDE EL HOGAR 4LIFE

Hace dos años conocí una persona que llegaba como paciente de mi madre él reside en Perú, pero había llegado de Orlando y después de mejorar su dolencia en su espalda, nos comunicó que tenía una oportunidad de negocio, conocí esta oportunidad sería y honesta,pero muchas dudas rondaban en mi cabeza así que me decidí a investigar y probar el producto con mi madre que tenía herpes en su costado derecho de su espalda, ella se recupero y a lo largo de la investigación encontré una administración excelente , una compañía llamada 4life que sus fundadores David y Bianca Lisonbee , la crearon y la llevaron a unos niveles de excelencia que la pusieron en la posición numero 15 en la INC 500 , sabes algo son gente que ha creado unos productos de alta biotecnología especializada, con un producto estrella que me ha impactado mucho, que se llama Transfer Factor PLUS , que fortalece el sistema inmunológico y que en unos estudios independientes, aumenta la actividad de eliminación de células destructivas en un 437 %, sabes algo hay muchos productos para mejorar tu salud pero la compañía decidió llevar todos esos a través de un sistema que se llama redes de mercadeo , esta dirigido a personas que quieren cambiar su estilo de vida económico y mejorar su nivel emocional, simple y sencillamente con una inversión pequeña puedes hacer tus 100 puntos mensuales, obtienes ingresos residuales que son muy distintos al ingreso lineal, con este proyecto en 3 a 5 años puedes obtener la independencia financiera si ejecutas lo que establece el sistema y sabes algo tenemos un plan educativo, que te va a capacitar , y si tu compartes esto por ejemplo con 6 personas, y ellas se lo comparten a 6 más, podrías generar ingresos casi de 1000 dólares, y comenzar a generar una segunda fuente de ingresos.